心理学书籍读后感

2011/02/20

最近啃了不少心理学,决策学相关的书籍,感觉收获颇多,不敢偷懒,且卖弄一番,强力推荐了解一下《影响力》和《社会性动物》这两本书。书籍可点击下载:压缩格式为zip,可用 winrar 解压。

《影响力》:http://www.uushare.com/user/kesalin/file/3167154
《社会性动物》:http://www.uushare.com/user/kesalin/file/3200633

他们在豆瓣上的评价链接:《影响力》,《社会性动物》

心理账户误区:我们将通过不同途径获得的,用于不同用途的钱在心里有意识地放置到的账户里,很多时候因为心理账户这个思维误区的影响,使我们难以做出理性的投资与消费行为。

比如:你捡了2000块钱与你得了2000块的工资,虽然钱自身的价值是一样的,但是在心里上你会将两者区别开来,往往我们更容易挥霍捡来的钱。

又如:你拿100块去赌博,刚开始你赢了1000块,后来又输了1000块,最终还是100块。如果有人问你:你输了多少钱?你大概会说没输,保本。其实你输了1000块,只是你心里不将曾经赢得的那1000块放置在自己资产账户里面。

上面说的是我们在心里会有意识地区别通过不同途径获得的金钱,我们也会有意识地区别用于不同途径的金钱。

比如:

情形1:《3D阿凡达》上映了,你买了150块的票,但是在家里出发的时候,你发现你把票丢了,这时候你还会再买票去看么?

情形2:《3D阿凡达》上映了,你打听到票价是150块(你还没有预先买),在家里出发的时候,你发现你把150块电话卡丢了,这时候你还会继续去电影院买票看么?

大部分人的思维是在第一种情况下不太可能会再买票看,而在第二中情况下很可能会买票去看。这是因为我们在心里往往将用于不同用途的钱放置在不同帐户里,从而认为:通讯费用那150块(电话卡)与娱乐费用150块(电影票)是有区别的,而实际上丢的都是价值150块的东西,不应该影响到我们是否继续看电影的决策。实际上,如果你觉得看《3D阿凡达》值150块且手头也宽裕就应该去继续买票去看;如果手头不够宽裕就不应该去看了。

如何克服心理账户这个思维误区呢,我们只要取消不同的心里帐户就可以了,无论是不劳而获还是辛苦劳作获得金钱,那都是自己倒手的资产,没有区别的;而对于用钱,我们只看商品能给你带来的效用(价值)以及为此付出的成本(金钱),而不是区别它们属于哪个用途帐户。

沉没成本误区:我们往往不会轻易放弃已经付出很多的东西,即使在该东西不再值得继续付出的时候,因为我们在情感上舍不得已付出的成本(即沉没成本)。

比如:

情形1:年终,公司发了一张《3D 阿凡达》的电影票,放映的那一天,天公不作美,下了暴雪交通不便,天冷风又大很容易感冒,你会继续去看么?

情形2:你花了150块排了老长的队终于买到了《3D 阿凡达》的票,放映的那一天,天公不作美,下了暴雪交通不便,天冷风又大很容易感冒,你会继续去看么?

现实是:情形2下我们去看电影的可能性要大于情形1,我们会觉得辛辛苦苦排队花了这么多钱而不去看可惜了,因而会为这些已经无可挽回的沉没成本付出更多:承受交通不便与天寒易感冒的成本。

沉没成本误区使我们不太容易取消已投资的但前景黯淡的项目,也不太容易放弃付出过很多的已经不值得继续去爱的人。如果理智地分析的话,我们只需要考虑某件事情本身的成本与收益,不需要也不必考虑为此已经付出的成本。

得失效应:我们对失去的感觉比对获得感觉要强烈要记忆深刻,失去一般比获得对我们的影响力更大。

比如:朋友送你一个精美的杯子,你很高兴,但这个兴奋期不会持续太久(因为适应性),但是某一天你不小心将杯子打碎了,那种痛心遗憾的感觉会很强烈,一般也会记忆的更久一些。又如:亲人健在的时候,你不会太在意,一旦失去了,你会相当痛心。

再来个经典的,社会心理学家阿伦森的实验:你无意中听到一个人对你的多次评价,这些评价有如下四种情形:

情形1,一直对你持正面评价,比如你热情大方;情形2,一直对你持负面评价,比如你冷淡自私;情形3,刚开始对你持正面评价,后来慢慢对你持负面评价;情形4,刚开始对你持负面评价,后来慢慢对你持正面评价。

统计实验结果发现:你对这个人的喜爱程度,从强到弱排列是:情形4 > 情形1 > 情形2 > 情形3 。也就是你最喜欢刚开始对你评价不好而后面慢慢变好的那个人,而最厌恶刚开始对你评价好而慢慢变得不好的那个人。这里面得失都对你有较大的影响。

根据得失效应我们可以推导出几条有益的法则:

1,好事分开享受。(每天都有好消息带来好心情,比一天几个好消息让你happy得更久一些)

2,坏事一起承受。(每天都是坏消息带来坏心情,不如坏消息都发生在一天,坏心情就持续得短一些)

3,大好事与小坏事要一起经历。(大好事带来的好心情会冲淡小坏事带来的负面情绪)

4,大坏事与小好事要分开经历。(你说是不是应该这样的呢?)

聪明的小孩会在向父母汇报数学成绩考了98分之后,紧接着低声说我还打破了家里一个杯子,这样就可免去了责骂。

自证预言:是指人会不自觉地按照已知的预言来行事,最终导致预言结果出现。

比如:你自认为不是读书的料,那么即使有时间也不会用来温习,因为你认为读了也不会白读,结果考试一塌糊涂,然后你就会在心里对自己说:“我果然不是一个读书的材料!”

很多成功学里面倡导的自我暗示很大程度上就是利用自证预言这种心理效应的积极影响。心理学里面还有很多有趣的理论,比如:旁观者效应,事后诸葛亮心理,破窗理论,安慰剂作用,认知失调理论,登门槛效应等等,晓得这些东西对我们理解与认识社会现象,与人相处很有帮助。我们常说思维决定行动,其实行动也影响我们的思维(自我证言或为了减少认知失调);又如如果想让一个人喜欢你,请求对方帮你忙比你帮对方很多忙要更有效果一些,聪明的追求者应该懂得这背后的心理原因;再如登门槛效应,如果你想让一个人帮你一个很大的忙,你可以先请求对方帮你一个不可能拒绝的小忙,之后再进一步请求帮那个大忙,这样对方就不太可能拒绝你了(我知道的一个人很精于此道)。

心理学很有趣吧,如果想要系统地了解这些东东,可以看看《影响力》和《社会性动物》这两本相当经典的书籍。书籍可点击下载:压缩格式为zip,可用 winrar 解压。

《影响力》:http://www.uushare.com/user/kesalin/file/3167154
《社会性动物》:http://www.uushare.com/user/kesalin/file/3200633

写这篇文章时我也实践一把,哈哈,如果我只是推荐这两本书而不提供下载链接,估计没多少人会自己去搜索下载;如果我添加了下载链接的话,那么下载的人就会多很多。感谢阿伦森写出了这么经典的社会心理学著作,让我学会了很多。


你知道如何读书么?

2011/02/19

这一年阅读了很多书,刚毕业那四年来看过的书的总和都不如这一年多。书阅读的越多,就越发现原来一直不懂得阅读书。原来我们在学校里面所谓的读书,很多时候只是被动地接受老师传授的信息,虽然有时候也会去自习,那在一定程度上算是带些主动性的,但是由于缺乏正确的读书方法或所读非合适的书籍,往往事倍功半。最近阅读了一些有关读书,思维,记忆,大脑方面的书籍,发现自己的阅读方法一直很原始,被动,慢慢地学着去提高阅读的质量与速度,学着主动地参与到阅读的过程中来,感觉很好,遂成此文。

 

大部分阅读都不外乎两个目的:第一是获取大量资讯,第二是增进对世界的理解。要达到第一个目的对于阅读的要求比较简单,只要脱离了扫盲阶段的人或初中水平的人都可以达到。比如我们读报,看杂志,阅读武侠/言情等消遣性小说等,都属于此类。这种阅读水平是属于初级层次的,称为基础阅读,只要能识字,有合适简单的读物,就可以达成。

 

从我个人的经历来说,我停留基础阅读阶段耗费的时间太多太多,从小学六年级到初三这段时间里看了太多的没有啥价值的武侠小说。当然并不是说这段阅读经历一无是处,它提高了我的阅读速度,虽然这个提高过程相当漫长,而且提升的高度也有限。

 

要达到第二个目的,需要我们有更高层次的阅读能力,这个层次的阅读我们可以称之为分析阅读,这需要我们进行完整的阅读,咀嚼并消化所阅读的内容。这这个层次上,我们不仅需要充分发挥主动性,而且需要合适难度的读物。如果说获取资讯是在我们的“舒适区”进行阅读的话,那么增进理解力就是要在我们的“学习区”进行阅读。在这里我借用了心理学上说法,这里的“舒适区”就是指在我们现在掌握了的,在我们的理解能力范围之内,阅读起来毫无困难的部分,“学习区”是指目前我们还不理解的但是通过自身的努力是可以掌握理解得了的部分,而“恐慌区”是指现阶段即便我们付出了很大的努力也难以理解和掌握的。要锻炼理解能力,最适合的区域就是学习区,因此需要有难度相当的读物。你可以通过自身的努力阅读难度相当的书籍不断地增进理解能力与获取有价值的信息,从而获得成就感,增强阅读的动力,这是一个良性循环。如果阅读太容易的书籍或者太难的书籍,要么感觉索然无味(消遣性的书籍例外),要么自信心倍受挫甚至丧失阅读的动力。

 

上面说了阅读的两个目的,以及阅读的两个层次,这两个目的和层次并不是泾渭分明的。高级别的目的与层次总是也包含低。级别的目的和层次,对于上面提到的学习区域来说也是同样的道理。在空中画一个小圆,小圆之内的部分代表“舒适区,在小圆外围再画一个大一点的圆,两圆之间的圆环部分则代表“学习区”,大圆之外的部分则代表“恐慌区”,那么阅读的终极目标就是在学习区里努力,不断地扩大你的舒适区,缩小你的“恐慌区”。

 

阅读还有一个更高的层次,那就是主题阅读,对普通大众来说这很少会碰到或有对此需要。主题阅读是指通过阅读大量同一主题/话题相关的书籍,批判性地对待各位作者对这一主题/话题的观点,并形成自己的观点。在这个过程中,需要你发挥各种阅读技巧(速度,略读,对比阅读等等),并运用大脑(思考,批判,对比)。当然你付出的努力不会白费,对记忆的研究表明大脑对你参与程度越多的东西记得越多越牢,所以你努力越多,获得的也就越多。

 

在学校的时候,我们往往有老师的辅导,碰到难以理解的部分,我们可以请老师讲解,这种阅读是辅助性的。对于毕业的人来说,现在已不可得了,而且也不应该依赖于这种阅读了。人一生最有益的阅读往往是自发性的,即在没有辅导指引的情况下,独自探索思考。

 

那么对于以增进理解力为目的的,自发性阅读应该怎样进行呢?

 

首先,拿到一本书,我们看书名,看目录,读序言。在这个过程中,大体确定这本书的分类以及要阐述的主题。确定分类是看它是属于历史,哲学,经济,还是艺术,科技什么的。确定主题是要看它讲了什么东西,有什么样的观点中心思想等。

 

通过上面的过程,我们就可以确定自己是否对这本书有兴趣,如果没兴趣就不必浪费时间了。如果有兴趣,我们接着进行下一步,根据检视阅读(skim,可以说是略读+速读)与主题关键词相关的章节或者试读第一章或最后一章,看看难度是否适当,文风是否对胃口,然后再决定值不值得和能不能进行分析阅读(精读)。

 

至于分析阅读,需要我们发挥主动性,深入思考,保持批判性思维,抱有质疑态度。看看作者说的东西合不合逻辑,可信不可信,合不合理,严谨不严谨。并思考对你自己而言能从中能学到什么东西,可借鉴些什么,或对世界有什么新的认识等等。这个过程类似于淘金,就是说要在书中得到对于你有价值的东西。

 

阅读有很多技巧,比如速度,目读(脑壳里面不发声),指读,影像阅读等等,这些技巧都是可以通过可以练习学会的。其实不只是阅读技能,任何技能都是可以学会的。有名的一万小时理论认为,一个正常的人在任何一个行业刻意练习一万个小时就可以达到这个行业一流水平。(解读:什么是一个正常的人呢,就是没有生理缺陷的人;什么事刻意练习呢,就是说针对缺陷或缺点,刻意而有针对性地大量重复地练习,并从反馈中不断调整练习方式;一万小时是什么概念呢,一万小时约等于 4 小时 * 365 天 * 6 年,也就是 6 年每天 4 小时不间断地练习,之所以是 4 小时是因为人每天注意力高度专注的时间有限,精力也有限。)

 

关于阅读以及思维方面有一些不错的书籍资源可以参考:

《如何阅读一本书》:http://book.douban.com/subject/1013208/

 

 

 

还有一本关于写作和一本学习英文的,还没读,也忘记名字了,下回补上,豆瓣上评分也是很高的

 

《学会提问-批判性思维指南》:http://book.douban.com/subject/1504957/

 

 

《思考的艺术》:http://book.douban.com/subject/5063384/

 

 

 

《异类》:http://book.douban.com/subject/3688489/

 

 

 

《哪里来的天才:练习中的平凡与伟大》:http://book.douban.com/subject/4010185/

 

关于记忆的:

《找寻逝去的自我》:http://book.douban.com/subject/1315575/

 

对这些书有种相见恨晚的感觉,大学以及毕业数年的真的浪费了好多好多时间。。。

 

慎读书,精读书,反复读好书并学以致用。“

 


说句心里话-Chinglish雷人版

2009/01/03

说句心里话中式英文(Chinglish)版,很雷人,O(∩_∩)O哈哈~,背景画面是我最喜欢的阿甘~~ 
 
网址链接:http://v.ku6.com/show/cHQLDJ-v_-jzYfEB.html
 
YouTuBe视频:


秋叶原

2008/12/30

长假第二天,宅不住了,于是同室友一同跑去秋叶原逛。室友还是第一回去,于是在电车上就开玩笑说,这回俺当导游,导游费就免了,请我去女仆店喝喝咖啡就好了,可室友扳着手指计算了一番,反倒我还得请他一顿饭,罢了,免费导游又当定了~~~~ 

秋叶原有世界有名的电子气街与女仆店。But,别误会,女仆店并非情色店,只是以一种女仆式服务方式提供的正常的非色情的服务。闲话暂且不提,一路直奔yodobashi秋叶原店,我对电子产品一向兴趣颇佳,超小本本,iphone手机,ipod,mp3等一路看过去,兴致虽依然盎然,但心已不那么冲动了。O(∩_∩)O哈哈~,这两年对购物欲的抵制力锻炼的不错了~~然后跑到4楼去看数码相机,碰上年末大降价,特别是关注的已久的那两款(casio EX300,casio EXs10)都在活动之列,于是帮同学出手casio EXs10,这相机还不赖,虽然比EX300贵了一点点,但是超薄的,造型也比EX300要好看,显示屏幕也要大,难得是全球联保,即便在日本买的,在国内也可以获得一年的质保,这个比较少见~~先拉出来亮亮相: 

背面:超薄,还挺漂亮的~~ 

Casio Exs10

Casio Exs10

正面&附件:(usb接线,三脚架固座,电视机端口接线) 

Casio Exs10
Casio Exs10

 
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以下内容未成年人不宜,请未满18周岁的未成年人自行离开~~ 
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不少童鞋都笑说着让我帮带点日本性产业方面的东东见识见识,没法子,东西越是禁吸引力就越是大,今天俺来揭开些神秘面纱,下回就不再单独作答了。 

1,总概:成人店在发达国家是很稀松平常的事情,买卖与传输“淫秽”音像产品都是合法的。我想有生之年应该可以看到中国进步到这一程度吧,严格的分级制度是最合理的,没必要谈性生变,昨儿看新闻说性教育开到了小学高年级了,似乎也在跟进? 

情色DVD店 

情色DVD店
情色DVD店

2,价格,各类情色DVD大概每张1500~3000日元左右;其他工具挺贵,基本3k日元以上,充气娃娃都是数万日币以上 

情色DVD店内现场播放(有马赛克,貌似这类店里,正规渠道出来的都是有码的,有法律规定?未曾考证) 

3,类别,各门各类齐全,日本式的精细化自然也不会落下这个重要产业。该小店内,DVD,各类性爱工具,制服均有售。


计划日程~~

2008/12/24

尚在计划ing……. 
 
2009年1月23日
鶴見 
(Tokyo)06:17~06:57 11駅 JR京浜東北・根岸線・大宮行

日暮里 
(Tokyo)07:06~08:21 15駅 京成本線特急 1,000円
成田空港(鉄道)
 
2009年1月23日 东方航空公司 MU272   (Tokyo) 10:30 - 12:30  成田-上海浦东 
2009年1月23日 南方航空公司 CZ3970  (BJ) 20:10 - 21:50 上海虹桥-长沙黄花 
…. 
…. 
…. 

2009年2月1日 东方航空公司 MU271    (Tokyo) 15:55 - 19:25 上海-成田


两年前的心情

2008/12/23

今儿休息,闲着没事就翻着网易blog上的文章看看,一路回味这两年多里的生活与心情。相比两年前感觉我还是成长很多了,至少知道我想要什么样的生活,明确了努力的目标与方向,加油~~~ 

依然希望每个人的人生都是为自己的追求而展开精彩的表演。 

————————————————————— 

我向往的地方 飘飘白云 星期日, 七月 16, 2006
西藏,雅鲁藏布江,怒江,于我有着无形的引力 
一次次随意神游,抑或与好友乱侃 
这些地方总是令我心荡神怡,总能听到他们在呼唤。 

安逸的生活,导致精神上的惰性 
平庸的外部环境,又常使自己苦闷 
因而时常思考人生,却又每每迷失了自己 

能强烈而清楚地认识到内心在追求什么 
也是一件不容易的事 
至今还不是很明确自己到底在追寻什么 
模糊的理想经常飘忽不定 
只是每迷失一次,头脑清晰些 
追求的方向似乎明朗些 

远离一切繁琐,抛开一切 
在清静的大自然里,深深地自我反省 
也许能更加清楚地知道到底在追求着什么


自私的想法

2008/12/18

我很坦白我自私狭隘的想法~~ 

不喜欢那种绕着弯子表露私念的人,倘若直接明了地说明,我还会接受坦率那一点…

世界还是和谐简单点多些坦诚生活着舒服些。 

最近事情也还算比较的多,谢谢很多人,心态依然很好。 

透露个消息:鄙人元旦1月23号-2月3号请假回家过年,此非计划之中的事情,亦非受经济危机的影响,乃前两周提出辞职的利好,O(∩_∩)O哈哈~,我再次承认我自私了,接受了那种不回白不回的想法~~ 

再八卦下:看着别人吵架,我都心累了,O(∩_∩)O哈哈~,对爱情的美好向往或许就是这样的没了(开玩笑的哈),处理好你们自己的事情吧,我从此不说话了


决定离开了

2008/12/03

终于和国内的boss说老虎屁屁让我来摸摸,摸到明年我就要换个老虎屁屁摸摸。不知道结果会如何,或许要开始长达半年的等待与准备了。
 
在很多人看来放弃这样的机会,尤其是在这经济危机的关头,实在是不怎么明智的决定。可是我并不觉得,作出这个选择绝非一时冲动,也绝不是为了任何人,我觉得良好的职业规划与对工作的激情与兴趣的好处远远大于目前这点待遇上优待。
 
我很清楚我想要什么,也知道我该去哪里,也知道即将面临的许多事情,不是脑子进水了,所以谢谢大家的关心,到时候流浪到哪个城市借个宿哈~~
 
祝福我吧


年末抱抱佛脚

2008/11/29

O(∩_∩)O~,年末了再不抱抱佛脚08就要再见鸟
实在是受不了没点成长,没点成就,没点变化的日子鸟
啃书,啃代码ing
 
今儿把个硬盘格了底朝天,除了必要的东东一切分心的玩意都古老儿格了
不能老是钦佩别个牛哦,牛哦,却浑然无视别个背后的十年功
 
E文是软肋,,慢慢磨,慢慢磨,对自己要有耐心,有信心,戒躁


没有什么比身体更要紧的事情

2008/11/27

没有什么比身体更要紧的事情
一定要常锻炼身体,平时和你们说早上起来做做早操系统地运动下什么的
你们总是笑笑,认为太矫情了
可是一旦病来就如山倒,再怎么着也换不回原来健康的身体
 
这些年来不止一次假设过那样的情景,每次都很无助地泪流
虽然这是自私的体现,可那样的情况实在是难以承受之重
 
保重…


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